Vyčerpaná? Tady je KPZ pro maminky!

Když jsem dopisovala eBook MAMINKA V BAVLNCE: 7 tipů jak si snadno a rychle dobít baterky (který je k dispozici zdarma), napadlo mě, že by se spoustě maminek hodil určitě i stručný návod jak si ulevit, když je situace úplně akutní a času minimum. Taková KPZ (krabička poslední záchrany) pro mámy.

Níže proto najdete 7 mých tipů, jak si ultrarychle ulevit a dobít se na mateřské.

7 tipů jak si ultrarychle ulevit:

  • OTEVŘETE OKNO
    Čerstvý vzduch vám okysličí mozek a vy snáz přijdete na jiné myšlenky.
  • UMYJTE SI OBLIČEJ
    Poproste vodu, ať spláchne vaši únavu a nepohodlí. Studená vás zároveň osvěží.
  • NAMAŽTE SI OBLIČEJ KRÉMEM
    ... či olejem. Dodáte kůži vitamíny a dotekem se spojíte více s tělem.
  • PUSŤTE SI HUDBU
    Nějakou, na kterou máte zrovna náladu, která vás dobije a/nebo uvolní.
  • OBKLOPTE SE VŮNÍ
    Máte-li doma aromalampu či difuzer, šup tam s grepem na dobrou náladu, nebo s levandulí na uvolnění. Nemáte-li, navoňte se sama. Budete se cítit slavnostně a opečovaná.
  • DEJTE SI NOHY NAHORU
    Na chvíli se posaďte a dejte nohy nahoru. Stačí dvě minutky a poznáte rozdíl.
  • POZORUJTE SVŮJ DECH
    Při sezení se nalaďte na svůj dech. Pozorujte nádechy, jak střídají výdechy a výdechy zase nádechy... A ty krátké pauzy mezi nimi.. Regenerační procesy spuštěné touto jednoduchou meditací se rozeběhnou naplno.

Celé vám to nezabere víc jak 7 minut… A udělá dobře na několik hodin!

Jsem máma dvou kloučků a vášnivá terapeutka. Ve své praxi používám dar citlivosti a jasného vidění toho, co nefunguje. Podporuji ráda hlavně maminky malých dětí, aby mohly žít jako v bavlnce. Můj příběh si můžete přečíst zde>>> A tady si můžete zdarma stáhnout Ebook Maminka v bavlnce: 7 tipů jak si snadno a rychle dobít baterky. Napsala jsem je pro vás všechny jako podporu a dárek ode mě vám>>>
Komentáře
  1. Zuzka napsal:

    Díky, super tipy – líbí se mi to otevřít okno, ohromná pravda a vůbec mi to nedošlo…
    Můj tip je narovnat se (jak pořád zvedám děti nebo tlačím kočár, jsem permanentně v nepřirozeném předklonu) a protáhnout se.

    • Tereza Kašťáková napsal:

      Zuzi, super tip, budu to muset rozsirit na 8 tipu! 🙂 Protazeni je moc dulezite a narovnani jakbysmet. To nam dodava silu postavit se vecem celem. Dekuji!

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

  • Toužíte se stát MAMINKOU V BAVLNCE? Objevit 7 tipů jak si snadno & rychle dobít baterky?

    Stáhněte si eBook MAMINKA V BAVLNCE: 7 tipů jak si snadno a rychle dobít baterky a staňte se z unavené a zahlcené mámy odpočatou a spokojenou maminkou.

  • Kategorie
  • Nejnovější články
  • Potkáme se na facebooku: