Vyčerpaná? Tady je KPZ pro maminky!

Když jsem dopisovala eBook MAMINKA V BAVLNCE: 7 tipů jak si snadno a rychle dobít baterky (který je k dispozici zdarma), napadlo mě, že by se spoustě maminek hodil určitě i stručný návod jak si ulevit, když je situace úplně akutní a času minimum. Taková KPZ (krabička poslední záchrany) pro mámy.

Níže proto najdete 7 mých tipů, jak si ultrarychle ulevit a dobít se na mateřské.

7 tipů jak si ultrarychle ulevit:

OTEVŘETE OKNO
Čerstvý vzduch vám okysličí mozek a vy snáz přijdete na jiné myšlenky.
UMYJTE SI OBLIČEJ
Poproste vodu, ať spláchne vaši únavu a nepohodlí. Studená vás zároveň osvěží.
NAMAŽTE SI OBLIČEJ KRÉMEM
... či olejem. Dodáte kůži vitamíny a dotekem se spojíte více s tělem.
PUSŤTE SI HUDBU
Nějakou, na kterou máte zrovna náladu, která vás dobije a/nebo uvolní.
OBKLOPTE SE VŮNÍ
Máte-li doma aromalampu či difuzer, šup tam s grepem na dobrou náladu, nebo s levandulí na uvolnění. Nemáte-li, navoňte se sama. Budete se cítit slavnostně a opečovaná.
PROTÁHNĚTE SE A DEJTE SI NOHY NAHORU
Protáhněte si pořádně záda obratel po obratli a na chvíli se posaďte s nohama nahoru. Stačí dvě minutky a poznáte rozdíl.
POZORUJTE SVŮJ DECH
Při sezení se nalaďte na svůj dech. Pozorujte nádechy, jak střídají výdechy a výdechy zase nádechy... A ty krátké pauzy mezi nimi.. Regenerační procesy spuštěné touto jednoduchou meditací se rozeběhnou naplno.

Celé vám to nezabere víc jak 7 minut… A udělá dobře na několik hodin!

Tereza Kašťáková

Jsem milující máma tří dětí a vášnivá terapeutka. Ve své praxi kombinuji dar citlivosti a schopnosti jasně vidět to, co nefunguje. Podporuji ráda hlavně maminky malých dětí, aby mohly žít jako v bavlnce. Můj příběh si můžete přečíst zde>>> A tady si můžete zdarma stáhnout Ebook Maminka v bavlnce: 7 tipů jak si snadno a rychle dobít baterky. Napsala jsem je pro vás všechny jako podporu a dárek ode mě vám>>> Jsem také autorkou Ebooku Maminka v bavlnce: 3x5 tipů jak si vytvořit z mateřské skutečnou dovolenou.Napsala jsem ho pro všechny maminky, které si chtějí doma vytvořit mateřskou snů>>>

Podobné články

"Jak trávíš čas se Sofinkou?", ptala se mě nedávno jedna kamarádka, které…

Ufff! Tohle je fakt senzitivní téma... Ale já do něj prostě jdu.…

Když bylo našemu Davídkovi 16 měsíců (a Joshíkovi 2 měsíce), začal se…

Komentáře